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可可Radio第2571期:如何提高睡眠质量-早点睡(2)

来源:可可英语 编辑:Ukki    |  可可官方微信:ikekenet
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可可电台,每期节目一话题,让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识,丰富知识的同时受益于生活。

Tips that will help you boost the quality of your sleep.

提高睡眠质量的贴士。

Go to Sleep Early

早点睡

可可电台

This is one of those obvious tips that no-one seems to follow.

这是最浅显易懂的一条建议,但似乎没人遵循。

广东快乐十分Our bodies are geared to hit the hay as soon as the sun sets. A good rule of thumb is to go to sleep before midnight, where 10pm is seen as a sweet spot for most.

当太阳落山时,我们的身体就准备着要上床睡觉了。一条黄金法则是在午夜前入睡。对大多数人来说,最佳上床睡觉时间在10点钟。

And I bet you've heard this before…one hour of sleep before midnight is worth more than two hours after midnight.

我打赌之前你也听说过这种说法:午夜前的一小时睡眠抵得过午夜后的两小时。


【知识点讲解】

geared adj.连接的;

例句:

The program is geared around the problems of being a co-dependent.

这个节目关注共依存者面临的各种问题。

广东快乐十分The factory was geared up to make 1,100 cars a day。

工厂已经可以日产1,100辆车。

Education should be geared to the children's needs and abilities.

广东快乐十分教育应适应儿童的需要和能力.


欢迎关注主播微信公众号:安夏说英语,查阅更多英语学习节目~安夏个人微信:anxia3210

重点单词   查看全部解释    
hay [hei]

想一想再看

n. 干草

 
obvious ['ɔbviəs]

想一想再看

adj. 明显的,显然的

联想记忆
boost [bu:st]

想一想再看

vt. 推进,提高,增加
n. 推进,增加

联想记忆
quality ['kwɔliti]

想一想再看

n. 品质,特质,才能
adj. 高品质的

 
thumb [θʌm]

想一想再看

n. 拇指
v. 翻阅,示意要求搭车

 

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