手机APP下载

您现在的位置: 广东快乐十分 > 英语听力 > 可可之声 > 可可Radio > 正文

可可Radio第2572期:如何提高睡眠质量-减少干扰源(3)

来源:可可英语 编辑:Ukki    |  可可官方微信:ikekenet
  下载MP3到电脑  [F8键暂停/播放]   批量下载MP3到手机
加载中..

可可电台,每期节目一话题,让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识,丰富知识的同时受益于生活。

Tips that will help you boost the quality of your sleep。

提高睡眠质量的贴士。

Eliminate Distractions

减少干扰源

可可电台

There are 3 types of distractions you need to get rid of to get a good night’s sleep。 They are:

为了有好的睡眠质量,你需要摆脱的三种干扰是:

Distractions for the Mind - internet, TV, Xbox, smartphone, etc。 Shut that stuff down at least 1 hour before bedtime so that your mind can zone out。

对思想的扰乱,比如网络、电视、游戏机、手机等等。至少在睡前一小时,把它们全部关闭,这样大脑才有片刻清闲。

Distractions for the Eyes - kill all sources of bright light。 This includes modems, routers, smartphones and yes, even the moon。 Switch off the tech stuff and roll out the blinds to block the moon rays。 Wear a sleep mask if you have to。

对眼睛的扰乱,屏蔽所有亮光来源,包括调制解调器、路由器、手机,甚至是窗外的月光。关掉这些电器开关,放下百叶窗阻断月光的照射。如果有需要戴上眼罩。

Distractions for the Ears - kill the noise with some soft foam ear plugs.

对耳朵的扰乱。戴上软式泡沫耳塞,屏蔽噪声。


【知识点讲解】

get rid of 除掉,去掉; 涤荡; 革除; 摈除

例句:

You'll never quite get rid of every last bit of grit.

无法把所有的沙砾都清除干净。

Cities upstream use the river to get rid of sewage.

上游的城市将污水排放到河里。

You seem in rather a hurry to get rid of me.

看起来你急于想摆脱我。


欢迎关注主播微信公众号:安夏说英语,查阅更多英语学习节目~安夏个人微信:anxia3210


重点单词   查看全部解释    
eliminate [i'limineit]

想一想再看

v。 除去,剔除; 忽略

联想记忆
block [blɔk]

想一想再看

n. 街区,木块,石块
n. 阻塞(物), 障

 
mask [mɑ:sk]

想一想再看

n. 面具,面罩,伪装
v. 戴面具,掩饰,遮

 
switch [switʃ]

想一想再看

n. 开关,转换,鞭子
v. 转换,改变,交换

 
boost [bu:st]

想一想再看

vt. 推进,提高,增加
n. 推进,增加

联想记忆
quality ['kwɔliti]

想一想再看

n. 品质,特质,才能
adj. 高品质的

 

发布评论我来说2句

    特别推荐

      ·
      ·
      ·
      ·

    最新文章

    可可英语官方微信(微信号:ikekenet)

    每天向大家推送短小精悍的英语学习资料.

    添加方式1.扫描上方可可官方微信二维码。
    添加方式2.搜索微信号ikekenet添加即可。
    广东快乐十分 秒速赛车开户 吉利分分彩 pk10彩票 大资本彩票 秒速赛车投注 pk10彩票 秒速赛车官网 快3平台 秒速赛车投注